Első és legfontosabb témánk legyen a nassolás.
Mindenek előtt szögezzük le, hogy nassolni jó! :) Sajnos! :( És egy fárasztó nap után meg is érdemeljük, hogy bekockuljunk a TV elé, valami jó sorozat elé, és ropogtassunk, rágjunk, élvezkedjünk. Sajnos én nagy nassol vagyok. Az a típus, aki hasfájásig tudja magát enni bármivel. Nekem jobb napokon a 300 grammos Milka csoki sem jelentett problémát. Ciki-nem ciki, de ilyen vagyok, de azt hiszem, az, hogy tudom magamról, már fél megoldást jelent. Leírom mit teszek én azért, hogy ne nassoljak.Nasik tárolása:
Ha nem engedhetjük meg magunknak, hogy ne legyen otthon nasi (férj és gyerekek miatt), akkor valami bonyolultul megközelíthető helyre kell tenni. Ez arra is jó, hogy agyerek sem fognak rájárni. Nálam ez a hely a konyha legfelső polca, ahová csak úgy férek hozzá, ha fellépőre állok. Na ezen a polcon egy csatos dobozban voltak a nasik (mert most egyáltalán nincs már).
Tudom, nagyon jól mutat a nappaliban a kis üvetálka az apró kis becsomagolt csokikkal, de annak az lesz a vége, hogy egy rosszabb pillanatban befalod! Higgy nekem! :)
Szóval ha nem akarsz nassolni, akkor most szedd össze mindet a lakásban, és dugd el! OK?
Nassolok én egyáltalán?
Most azt mondod magadban, hogy én nem is nassolok sokat. Aha! Én is hitegettem magam ezzel. Aztán 3 (!) napig írtam MINDENT, amit megeszek. És rájöttem, hogy igenis nassolok. Egy kicsit a munkahelyen, és jó sokat 8-9 után a TV előtt. Elő a papírral, és 3 napig írni, hogy mit is eszel! (Ez amúgy is jó fogyókúrázós módszer!) Mi lett az eredmény?
Nassolás helyett:
Ha megfigyelted (leírtad), mikor nassolsz a leginkább, tudod, melyik az az az idő, mikor le kell foglalnod magad valamivel. Nekem az este volt a leginkább kritikus időpont. Hazaérve a munkahelyről pakoltam, főztem, tornáztam, majd lehuppantam a kanapéra 9 körül, és egyszerűen kényszeresen ennem kellett. Mindegy, hogy mit! Ekkor találtam ki, hogy lefoglalom a kezeimet. Kötni kezdtem. Nem nagy dolgokat, hanem kisebbeket. Egy lábszárvédőt, egy sálat. Mg kis vrágokat horgoltam. Nem tudsz kötni? Sabaj! Irány a méterárú, vegyél egy gombolyag fonalat és egy kötőtűt, vagy horgolótűt. Biztos van valaki aki megtanítja az alapokat, és este a tv előtt lehet gyakorolni! :)
Azok a fránya reklámok...
Mivel fogyasztó társadalomban élünk, ott is reklámba ütközünk, ahol nem is akarjuk. De egy részét kizárhatjuk. Én pl. lenémítom a reklám alatt a tv-t, sőt ha tehetjük, a filmeket, sorozatokat reklám nélkül nézzük meg. Megfigyelted, hogy a reklámok fele arra csábít, hogy egyél valami egészségesnek meghirdetett vackot? Én egyszer elkezdtem ezt figyelni, és rájöttem, hogy mekkora harcot vívok én a tv előtt. Innentől próbálom kizárni ezeket a csábító kisfilmeket.
Ha végkép nem megy
Először is néha kell enni csokit. Nem egy táblával, de 2-3 kocka belefér. Én pl. ezért szeretem a szétválasztó diétát (90 napos), mert ha rámjön a csokievés, csak max. 3 napot kell várnom a lehetőségre. De úgy tudom az update módszer is engedi 12 előtt a nagyon kevés csoki evését. Néha kell egy csoki ez ember lányának. Csak mértékkel.
Ha pedig este jön ránk a nassolás és rágás kényszere, akkor kell keresni valami egészséges rágnivalót. Répa, halványító zeller, karalábé, paradicsom. A gyümölcsöket nem ajánlom estére, mert elég sok bennük a gyümölcscukor. Én még a magvakat is szeretem, de azokkal is csínnyán kell bánni.
Végezetül egy jó tanács. Mindig igyunk egy nagy pohár vizet, vagy teát, ha nassolni támad kedvünk. Egy lassan, élveztettel elkortyolt tea majdnem olyan élményt nyújt, mint 3 kocka csoki! Sajnos csak majdnem... :)
Tetszett a bejegyzés? Jöhetnek még ilyen írások?
XOXO