csütörtök, február 28

Gondolatok a nassolásról

Facebookon feltettem a kérdést, olvasnátok-e tőlem olyan cikkeket, ami a fogyókúrával kapcsolatosak. A kérdést azért tettem fel, mert a "hogyan fogytam 5 kilót?" bejegyzésemet óriási lelkesedéssel fogadtátok. Ennek nagyon örülök, és szívesen írok nektek. De mielőtt belekezdenék ezekbe az írásaimba, le szeretném szögezni, hogy CSAK a saját trükkjeimet, a saját tapasztalataimat tudom leírni. Tulajdonképpen a trükkükről, a gondolatokról és a motivációról fogok majd írni.



Első és legfontosabb témánk legyen a nassolás.
Mindenek előtt szögezzük le, hogy nassolni jó! :) Sajnos! :( És egy fárasztó nap után meg is érdemeljük, hogy bekockuljunk a TV elé, valami jó sorozat elé, és ropogtassunk, rágjunk, élvezkedjünk. Sajnos én nagy nassol vagyok. Az a típus, aki hasfájásig tudja magát enni bármivel. Nekem jobb napokon a 300 grammos Milka csoki sem jelentett problémát. Ciki-nem ciki, de ilyen vagyok, de azt hiszem, az, hogy tudom magamról, már fél megoldást jelent. Leírom mit teszek én azért, hogy ne nassoljak.

Nasik tárolása:
Ha nem engedhetjük meg magunknak, hogy ne legyen otthon nasi (férj és gyerekek miatt), akkor valami bonyolultul megközelíthető helyre kell tenni. Ez arra is jó, hogy agyerek sem fognak rájárni. Nálam ez a hely a konyha legfelső polca, ahová csak úgy férek hozzá, ha fellépőre állok. Na ezen a polcon egy csatos dobozban voltak a nasik (mert most egyáltalán nincs már).
Tudom, nagyon jól mutat a nappaliban a kis üvetálka az apró kis becsomagolt csokikkal, de annak az lesz a vége, hogy egy rosszabb pillanatban befalod! Higgy nekem! :)
Szóval ha nem akarsz nassolni, akkor most szedd össze mindet a lakásban, és dugd el! OK?

Nassolok én egyáltalán?
Most azt mondod magadban, hogy én nem is nassolok sokat. Aha! Én is hitegettem magam ezzel. Aztán 3 (!) napig írtam MINDENT, amit megeszek. És rájöttem, hogy igenis nassolok. Egy kicsit a munkahelyen, és jó sokat 8-9 után a TV előtt. Elő a papírral, és 3 napig írni, hogy mit is eszel! (Ez amúgy is jó fogyókúrázós módszer!) Mi lett az eredmény?

Nassolás helyett:
Ha megfigyelted (leírtad), mikor nassolsz a leginkább, tudod, melyik az az az idő, mikor le kell foglalnod magad valamivel. Nekem az este volt a leginkább kritikus időpont. Hazaérve a munkahelyről pakoltam, főztem, tornáztam, majd lehuppantam a kanapéra 9 körül, és egyszerűen kényszeresen ennem kellett. Mindegy, hogy mit! Ekkor találtam ki, hogy lefoglalom a kezeimet. Kötni kezdtem. Nem nagy dolgokat, hanem kisebbeket. Egy lábszárvédőt, egy sálat. Mg kis vrágokat horgoltam. Nem tudsz kötni? Sabaj! Irány a méterárú, vegyél egy gombolyag fonalat és egy kötőtűt, vagy horgolótűt. Biztos van valaki aki megtanítja az alapokat, és este a tv előtt lehet gyakorolni! :)

Azok a fránya reklámok...
Mivel fogyasztó társadalomban élünk, ott is reklámba ütközünk, ahol nem is akarjuk. De egy részét kizárhatjuk. Én pl. lenémítom a reklám alatt a tv-t, sőt ha tehetjük, a filmeket, sorozatokat reklám nélkül nézzük meg. Megfigyelted, hogy a reklámok fele arra csábít, hogy egyél valami egészségesnek meghirdetett vackot? Én egyszer elkezdtem ezt figyelni, és rájöttem, hogy mekkora harcot vívok én a tv előtt. Innentől próbálom kizárni ezeket a csábító kisfilmeket.

Ha végkép nem megy
Először is néha kell enni csokit. Nem egy táblával, de 2-3 kocka belefér. Én pl. ezért szeretem a szétválasztó diétát (90 napos), mert ha rámjön a csokievés, csak max. 3 napot kell várnom a lehetőségre. De úgy tudom az update módszer is engedi 12 előtt a nagyon kevés csoki evését. Néha kell egy csoki ez ember lányának. Csak mértékkel.
Ha pedig este jön ránk a nassolás és rágás kényszere, akkor kell keresni valami egészséges rágnivalót. Répa, halványító zeller, karalábé, paradicsom. A gyümölcsöket nem ajánlom estére, mert elég sok bennük a gyümölcscukor. Én még a magvakat is szeretem, de azokkal is csínnyán kell bánni.

Végezetül egy jó tanács. Mindig igyunk egy nagy pohár vizet, vagy teát, ha nassolni támad kedvünk. Egy lassan, élveztettel elkortyolt tea majdnem olyan élményt nyújt, mint 3 kocka csoki! Sajnos csak majdnem... :)

Tetszett a bejegyzés? Jöhetnek még ilyen írások?
XOXO






Lépcsőházas kép Dynának


Nem olyan rég Dyna áhítva várta a lépcsőházas képeket. Hát itt van! :)
Tegnap ugyanis szabin voltam, így 3 körül tudott férjem egy fotót készíteni rólam! Jipíí! Amúgy igen, ahhoz képet, hogy szabin voltam, kb. 2 után értem haza. Addig alig ettem, viszont nagyon sok mindent elintéztem. Voltam egy csomó boltban, vettem egy csomó mindent. Igen rucit is, és igen tök feleslegesen verem a pénzem. :) De egyszerűen volt egy-két dolog aminek nem tudtam ellenállni. Sajnos...
Amúgy a szettem blézerét legutóbb akciósan turiztam (ez a vég, mi?) a Hádában. Valami jellegtelen gomb volt rajta, amit erre a pirosra cseréltem, de még mindig nem vagyok teljesen elégedett. Lehet, hogy a pink lesz a megoldás?

XOXO




szerda, február 27

Egyszerűen...

Tegnap nem volt kedvem semmi extrához, csak egyszerűséghez. A napsütés volt az extra, én úgy éreztem, lehetek kicsit szürke. Azért a mellénnyel kicsit színesítettem a szettet. Jól is jött a mellény, mert mikor kinyitottuk az iroda ajtót, és jött be a friss tavaszi levegő, azért fázott a hátam. :)
De akkor is! TAVASZ VAN!!!! Én olyan boldog vagyok, de olyan!!!!
Szívem szerint az összes télikabátom és csizmám eldugnám valahova nagyon mélyre, és elővenném a balerinákat, a nejlon harisnyákat és a kiskabátokat. Tudom, hogy mindezzel még várni kell, de már van remény! :)
Ti is várjátok a tavaszt? Vagy még síelni készültök?
XOXO

 



A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Deichmann: www.deichmann.hu

kedd, február 26

Bajusz és új szoknya

Hogy őszinte legyek ez a szoknya annyira új, de most vettem a bátorságot, hogy felvegyem. Nem is tudom mitől féltem, és milyen fenntartásaim voltak vele kapcsolatban, de valahogy túltettem magam rajta, és jól éreztem magam benne. Mások is dicsérték, az orvosom például nemes egyszerűséggel felkiáltott: "Annamária hogy hozzáöltözött a táskájához!" Nagyon mosolyogtam, mert szeretem, ha dicsérnek, de ki nem!
És akkor pár szót a a nyakláncomról. Nem értem én ezt a bajusz divatot, mint ahogy a baglyosat sem, de mindkettőt szeretem. Szerintem ad valami kis cselt egy szuper nőcis cuccnak, hogy ha valahol egy kis bajusz megjelenik. van valami nagyon rejtett üzenete, azzal kapcsolatban, hogy igen, csaj vagyok, de ne húzz ujjat velem! :) Szerintetek?

XOXO






A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu

Calzedonia:www.calzedonia.it/hu
Deichmann: www.deichmann.hu

hétfő, február 25

Új időpontban



Mostantól új időpontban esténként fogok jelentkezni. Így remélem többen olvasnak, mert ez talán egy nyugisabb időpont az életetekben, mint az ebéd utáni időszak. Mert igen, igen vagyok, hogy szeretnék még több emberhez eljutni. :) Mindenkinek vannak hibái. :)))
Tegnap a régóta áhított blézerem kapott egy második esélyt, és remekül teljesített. Igen, ő azt hiszem kifejezetten nadrághoz és leggingshez való fazon, nem pedig szoknyához. Fincsi és kényelmes, most kiutalok mindenkinek egy ilyet! OK?

XOXO





A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu

Fresh: http://www.kaprazatfresh.hu
Calzedonia:www.calzedonia.it/hu
Deichmann: www.deichmann.hu

vasárnap, február 24

Találkozások


Nem tudom miért pont ennél a posztnál mesélem el, hogyan ismertem meg a barátnőmet, de azt hiszem el kell mesélnem. A történethez tudnotok kell, hogy 24 éves koromig Dabason éltem, a gimit is ott végeztem, majd a főiskolára is minden nap bebuszoztam (koli nem jött be!). Aztán persze egy fiú miatt költöztem fel Pestre, és itt ragadtam (de akkor is vidéki lány vagyok!). Már itt éltem jó pár éve, mikor az akkori munkahelyemre új lány jött dolgozni. Akkor töltötte első napjait, mikor szabin voltam. Szabiról visszaérve, látom, hogy egy kolléga egy számomra idegen csajjal beszélget – ekkor valaki mondja, hogy ő az új lány – akinek UGYANOLYAN PAPUCSA VAN, MINT NEKEM! :))))
Ezután odamentem hozzá, és bemutatkoztam, mire ő közölte velem, hogy ő ismer engem, mert egy gimibe jártunk. Közöltem kizárt, mert én Dabason végeztem, mire ő: Én is! :) Hát így lettünk barátnők. :) Vannak dolgok, amiben nagyon egyezünk, van amiben nagyon különbözünk, de tulajdonképpen elfogadjuk a másikat. Sajnos 45 kilométerre élünk egymástól, de a skype-nak köszönhetően napi kapcsolatban vagyunk, így pl. csütörtökön Ő tartotta a lelket bennem, Pénteken meg én próbáltam. És persze imádunk együtt turizni!


Első Hádás együtt turizásunkkor rábeszéltem a képen látható tunikára (elnézést a nem túl jó képért), mert szerintem jól állt neki. És a felső farmerral is jól nézett ki. Aztán pár hete visszahozta, hogy ő ezt nem hordja, és hogy nagyon bánja, mert amúgy milyen gyönyörű mintája van, de valahogy magán nem tetszik (Van ez így!). Ekkor jött a mi legyen vele kérdéskör. Megtartsam én? Eladjuk? Mindez egybeesett azzal a jeles nappal, mikor hosszú évek után elhozta hozzám a hálószobába szánt függöny és díszpárna anyagot, hogy akkor varrjam meg. Így találkozott a két anyag, és született meg a kívánság. Legyen a felsőből egy csík a párnákon.
És lett!


Mondanom sem kell, hogy a végén megirigyeltem a párnákat! De örültem, hogy végre elkészült a függöny, a párnák..és jött a szülinap és addigra Cicó is elkészült! :))))
XOXO


szombat, február 23

Cukkinis palacsinta körözöttel


Jó pár hete láttam valahol egy képet egy guszta cukkinis palacsintáról aminek valami túrós cucc volt a tetején. Gondoltam is, hogy meg kellene ezt csinálni reggelire, de a palacsinta tészta visszatartott. Nem csak a hizlaló mivolta, hanem mert volt egy idő az életemben, amikor rengeteg palacsintát sütöttem, és valahogy nem nagyon szeretek palacsintát sütni. Meg hát kikisérletezni egy jó sűrű palacsintát, biztos nem is olyan egyszerű...persze az!
Aztán pár napja Via blogján (Urban-Eve) találtam egy palacsintás bejegyzést. Tulajdonképpen ez egy édes palacsinta, ha azt nézzük, hogy gyümölcsöt kell beletenni és mézet csorgatni rá. De a tésztában nincs cukor. És hogy mennyire egyszerű? Két kb. óvodás gyerek készíti el. Szóval nem.
Gondoltam miután az édes változatát elkészítettem már málnával a férjemnek (mikor is leesett a vérpalacsinta szinte!), majd elkészítem cukkinivel is. (Zárójelben jegyzem meg, hogy az édes változat a hűtőben édesség után kotorászástól kb. 8 percre már kész is volt...nagy sikert arattam!)
Ma reggel kedveskedni akartam a férjemnek, és megkérdeztem, mit kér reggelire: Szendvicset, rántottát vagy cukkinis palacsintát körözöttel. Nagy tételben mertem volna fogadni a körözöttre, de ő a palacsintát választotta. Így ma el is készítettem a rég kinézett reggelit.

Hozzávalók:
1 bögre liszt (én fele graham, fele sima liszt keverékét használtam), 1 bögre tej, egy csipet só, 1 tojás, reszelt cukkini ízlés szerint (én egy kisebbnek a felét reszeltem bele) egy kis vaj, vagy margarin
+ körözött ízlés szerint elkészítve



Elkészítés:
Mindent beleöntünk egy tálba, és habverővel jól elkeverjük. A serpenyőt felforrósítjuk, a vajat megolvasztjuk, és kis merőkanállal belecsorgatjuk a tésztát. (Nem folyatjuk szét, hagyjuk egy helyben, zömöken.) Mindkét oldalát aranybarnára sütjük.


Míg sülnek a palacsinták (nekem 8 db lett a közepes bögréből), addig elkészítjük a körözöttet. Nálunk ez joghurttal sóval és borssal készül, mert férjem utálja a pirospaprikát, a hagymára meg allergiás. De persze minden földi jót bele lehet tenni a körözöttbe, ki hogy szereti. :)


A kisült palacsintákra ráhelyezzük a körözöttet és rukkolával vagy más zöldséggel (paradicsom) tálaljuk.

Jó étvágyat! :))
XOXO



péntek, február 22

Legging vagy nem leggings?


Előre tudom, hogy ez a szettem ki fogja egy-két embernél a biztosítékot mert van egy hatalmas leggings ellenes tábor a nők körében. Ez persze nem baj, és pl. a hegyes körmöt nem bírom, ettől persze nem nem biztos, hogy az nem szép. No kérem először is szerintem ez a nadrágom nem is leggings, mert nem sima cicanadrág szabású, hanem szabott és oldalt lent gombok is vannak rajta. És mentségemre szóljon úgy emlékeztem, hogy ez a póló hosszabb. Szóval összeállítottam este a fejemben a szettet, és mikor reggel – persze késésben – felvettem a ruhákat megállapítottam, hogy ez a póló nem annyira hosszú, mint amire emlékeztem. De akkor már nem volt visszaút, férj kabátban az ajtóban...vállalnom kellett.
De őszinte leszek: annyira nem bántam meg. Sőt. Élveztem a minusz kilókat! :)
Na akkor halljuk a kritikákat! :)))
XOXO




A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu

Reserved: http://www.reserved.com/pl
Calzedonia:www.calzedonia.it/hu
Deichmann: www.deichmann.hu

csütörtök, február 21

Elég!


Tegnap eljutottam azt hiszem a mélypontra. Minden tekintetben. Nem is tudom hol kezdjem. Tulajdonképpen férjemmel egy közös projekt miatt összeomoltunk. Megbeszéltük, hogy szedünk egy kis magnéziumot (ma be is szereztem), és szombaton nem csinálunk semmit.  Széthajtottuk magunkat, és most azon a határon vagyunk, hogy összeomoljunk, vagy ne! Mivel én túlélő típus vagyok, ilyenkor határozottan a nem oldalra szavazok, és mindenfélét kitalálok, hogy jobb legyen: gyümölcsök összevágva kis tálban, hatalmas lakásszellőztetés, finom illatú fürdősós fürdő...de tegnap egy dolog dobott fel minket: CSOKI! Meg is ettünk egy tábla csokit....NAGYON SZÉGYENLEM MAGAM! :))))
Szóval én most 3 napig minden nap mozogni fogok, hogy ez elfeledje a szervezetem.
De higgyétek el megmentett a totális összeomlástól és depressziótól. Így csak kicsit omlottam össze és kicsit lettem depis. De ma szénhidrát napom van és péksütiket ebédeltem. A nap is süt!
(Kezd hatni a magnézium B6 vitaminnal????) :)))))))
XOXO



A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu
Deichmann: www.deichmann.hu
Deichmann: www.deichmann.hu
Ázsia center: http://www.asiacenter.hu/

kedd, február 19

Le a kalappal?


Végre megmutatom az új kalapom, ami nem is annyira új. Most is csak azért vettem fel, mert piszok koszos volt a hajam. :)))) Nekem tetszik, mert vicces és kirívó. Persze szeretnék olyan nôcis nagykarimájút is (meg igen, toronyórát lánccal is!)
Tegnap amúgy sikerült kb. 10-11 órát dolgoznom, így nagyon fáradt voltam este. Hazaértem és csak annyira volt erőm és időm, hogy a Cindynek egy keményebb 60 perces erősítős tornáját megcsináljam. Most kezdem érezni itt ott, hogy valami újat csináltam! Talán nem meglepő, hogy ennyi munka, majd tornázás után összeestem este (ja merthogy még ráadásul gyümölcsnapom volt), és azt sem tudom, mikor és hogy kerültem az ágyba! :)))
Nektek tetszik a kapalom?
XOXO


A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu
Ázsia center: http://www.asiacenter.hu/

hétfő, február 18

Szottyadt vasárnap


Nem tudom, ki hogy volt vele, de nekem a vasárnapi időjárás nagyon nem esett jól a szombati után. A szombati napsütés teljesen motiválóan hatott rám, míg a vasárnap nagyon demoralizálóan. Azt hiszem ez látszik az arcomon, hogy még nevetni sem volt kedvem.
Amúgy a csillogó vastag ékszereimet már régebben vettem, de valahogy elfelejtődtek. Miután szombaton rendet tettem, és selejteztem az ékszerek közt, elhatároztam, hogy most már hordani kell ezt a csodát. Olyan ez, mint a kalap, hogy megvettem, és valamiért nem merem felvenni. Nem azért, mert félős vagyok, csak annyira még sem érzem magaménak. Pedig ebbe a típusú ékszerbe bele voltam bolondulva! :)))
Tudom, hogy harsány, és vad, de tetszik, úgyhogy marad!
Szerintetek milyen?
XOXO

 





A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu
Ázsia center: http://www.asiacenter.hu/

vasárnap, február 17

Ransom Riggs: Vándorsólyom kisasszony különleges gyermekei


Bár az ELTE tanárképző kar magyar-könyvtár szakán végeztem, sajnos mostanában kevés időm van olvasni. Férjem rettentő gyorsan és sokat tud olvasni, így azt szoktuk csinálni, hogy a kádban ülve mesél az olvasmányairól. Bár tegyük hozzá, hogy ő szinte kizárólag szépirodalmat olvas, így a bestsellerek és a ponyva irodalom rád marad. :)
Még tavaly nyáron a Petőfi rádióban sokat reklámozták  Ransom Riggs: Vándorsólyom kisasszony különleges gyermekei című könyvet, és a beharangozó nagyon felkeltette az érdeklődésemet. Utána valahogy elfelejtettem a könyvet, így mikor pár hete egy könyvesbolt kirakatában megláttam, elhatároztam, hogy utána olvasok, hogy tulajdonképpen miről szól a könyv. Őszinte leszek, de több negatívumot többet olvastam a könyvről, mint pozitívumot. Utólag nem értem. Kritikaként hozták fel, hogy a magyarázat kicsit sántított, hogy a cselekmény nem pereg eléggé. Én semmi ilyet nem éreztem, sőt, alig bírtam abbahagyni az olvasást, és a sztorit annyira benyaltam, hogy ha valaki egy cseppnyi (fotónyi) bizonyítékkal is elém állna, elhinném az egészet.


Annyi mindent szeretnék még a könyvről mondani, de nem akarok semmit elárulni. Inkább azt kérem, hogy olvassátok el. Olvassa el mindenki aki szereti az izgalmakat, a különleges embereket és a teljesen átlagos tiniket. Aki szereti a hihetetlen szerelmi történeteket, és aki hinni akarja, hogy tulajdonképpen minden mindig igaz és mindenki igazat mond, csak utána kell járnunk. :)

És egy kis előzetes a könyvből... Egy videó, hogy ma már csak a könyvet kelljen olvasnotok! :)


szombat, február 16

Sikerült!!!


Megígértem, hogy ha lefogyok 5 kilót, beszámolok nektek a módszeremről. Remélem senki nem számít valami nagy újításra, valami új módszerre, mert semmi trükk nincs benne.
Mindenek előtt a motivációról beszélnék. Régóta éreztem, hogy csak jönnek és jönnek a kilók, és persze hitegettem magam, hogy a boldogságtól, a hormonproblémától és ez utóbbira kapott gyógyszerektől van (ami mind valós dolog), de sokáig nem mertem magamnak bevallani, hogy tulajdonképpen jó adag lustaságról és akaraterő hiányáról van szó. Ugyanis lehet mindenféle egészségügyi problémája az embernek, és megváltozhatnak az életkörülményei, mindenhez lehet igazodni. Ugyanis lehet még kevesebbet enni, és még többet mozogni! :) Igen, azt hiszem ez a módszer titka. :) De még mindig nem meséltem a motivációról. A motiváció egy kép volt, amit egy fotózáson (munkahelyi) készített róla a fotósunk. Megkért, hogy üljek le a székre, ahol majd a címlaplányt fotózni fogjuk, hogy a fényeket be tudjuk állítani. Én odaültem (hozzáteszem decemberi hajtás kellős közepén jókora táskákkal a szemem alatt) és mosolygás, pózolás nélkül néztem ki a fejemből. Később Szabi elküldte ezt a képet is, és ledöbbentem. Mit láttam? A saját nagymamámat. Összefogott seszínű haj kontyban, kerek arc, fásult arcvonás és nagyon gömbölyded formák. Ledöbbentem..... Napokig kinyitottam és becsuktam a képet és próbáltam emészteni a dolgokat. És akkor döntöttem. Egyszerűen nem nézhetek így ki! Nem engedhetem ezt meg magamnak!
Igen, ekkor mentem el fodrászhoz és első körben a hajamat levágattam és élénkebb színűre festettem! Már ettől jobban éreztem magam, de tudtam, a karácsonyi inkvizíciós evés után őrült tempóval fogyókúráznom kell! :)
Első lépésként január elsején azzal kezdtem az évet, hogy míg férjem és vendégeink aludtak, én elmentem futni, mert hiszek benne, hogy az év első napján csináltak meghatározzák az évünket! Ezután lemértem magam. Először csak centiben, őszinte leszek a mérlegre 3 napig nem mertem ráállni, nem véletlenül. Készítettem táblázatokat, amikben el kezdtem vezetni a centijeimet, kilójaimat, azt, hogy mit eszem és mit sportolok. (Ez utóbbi kettőt már nem vezetem, mert ezekben beállt egy rendszer, így nincs szükség az írásos motivációra.) Ezen kívül előkotortam a kozmetikai cuccaim mélyéről a mindenféle zsírégető és alakformáló krémet és január 2-án nekikezdtem a harcnak!


1. Étrend

Úgy gondoltam, hogy első időkben valamiféle diétát kellene követnem, mert jelentős hatást csak így érhetek el. Azt az elején tudtam, hogy a diéta lényege az lesz, hogy lassan átálljak egy olyan étrendre, amiben kevesebb a cukor, szénhidrát és több a gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű liszt. Jó pár éve a 90 napos diétával fogytam 8 kilót, és akkor az elért súlyomat sokáig tartani is tudtam. Mivel vegetáriánus vagyok, olyan módszert kellett keresnem, amit a legkönnyebben tudtam húsmentesíteni. A 90 napos diétában 4 naponta lehet csak fehérjét enni, így akkor kiéltem a sajtmániámat! :) (Aki esetleg nem ismeri a 90 napos diétát, annak ezt az oldalt ajánlom, mert itt rögtön recepteket is talál hozzá!)
Őszinte leszek nem vettem a diétát annyira vérmesen komolyan, mert gyümölcsnapon rágcsáltam magokat is (mogyoró, kesudió, dió) és ettem aszalt gyümölcsöt is, sőt, volt, hogy tészta nélküli paradicsomlevest is ettem! Persze nem szeretem a banánt, így azt nem ettem, talán ezért engedhettem meg magamnak ilyen kilengéseket. Szénhidrát napon viszont figyeltem, hogy xilittel édesítsek, és teljes kiőrlésű tésztát főzzek.  Így ezek a napok annyira nem tolták fel a cukorszintemet. És még egy dolog, amire próbáltam koncentrálni: vacsorára kevesebbet egyek, mint ebédre. Persze ne úgy képzeljétek ezt, hogy dekára mértem a kajákat és állandóan főzőcskéltem. Volt, hogy kínaiban vettem zöldséges rizst, volt, hogy pestos kenyeret ettem. Egy dolog volt bennem, hogy amit megkívántam, azt kb. a megfelelő napra időzítsem, és ne egyek belőle tonna számra.
Élvezem a másnapra való készülődést, főzést, és azt, hogy hatalmas szatyor zöldségekkel és gyümölcsökkel járkálok. Itt köszönném meg a férjemnek, hogy soha nem kezdett bele abba, hogy leszólja a kajáimat, sőt a gyümölcsnaphoz nem egyszer csatlakozott! :))) És anyukámnak is hatalmas hála, hogy vasárnaponként azt főzött nekem, amit ehettem.


2. Mozgás

Tudtam, hogy csak nem evéssel ugyan fogyni fogok, de plöttyedt és fáradt leszek. Ismerem magam, hogy nekem kell a mozgás. Mivel futni sötétben egyedül nem mehetek (féltenek), és férjem nem mindig ért rá csatlakozni, így előkotortam a jó bevált tornázós dvd-imet. Nővérem nagyobbik lányának és barátnőmnek óriási adag netről letöltött tornázós anyaga van, gondoltam is, hogy majd kérek tőlük, de én első körben a 20 éve bevállt Cindy Crawford Shape your body tornájához nyúltam. Biztosan azért, mert tudtam mire számíthatok. Fiatal koromban nagyon sokat tornáztam rá, és tudtam, hogy milyen feladatok jönnek egymás után, és azt is, hogy kb. milyen eredményre számíthatok. Két kb. 45 perces edzésprogram van rajta, és nem kell más hozzá, csak 2 súlyzó, szék és akaraterő. Persze ahogy az idő engedte egyre többet futottam mellette és két hete csütörtökönként Zumbázni is eljárok (bár ez utóbbi inkább csak a jókedvemnek tesz jót, de csinálom!) Ha ezt a postot befejezem megyek futni (még világosban!) és utána egy 45 perces edzést is lenyomok. A héten keveset mozogtam, így most lelkiismeret furim van! :)))


3. Testápolás

Mivel már nem vagyok 20 éves, tudom, hogy a bőröm a hirtelen fogyástól lötyögős és narancsbőrös lesz. Ezért első perctől kezdve a gyümölcsnapokon tekercseltem magam. Én a Sunfleur alakformáló zseléjét használtam, mert árban megfelelő, és nem csíp, éget, mar, csak teszi a dolgát! Lefekvés előtt vastagon bekentem a kritikus területeket, majd folpackkal körbetekertem magam,  majd egész éjszaka magamon hagytam. (Férjem első alkalommal röhögőgörcsöt kapott, de később ezt is megszokta.) Reggelre a bőröm sima és feszes lett. :)
Szerintem a legkevésbé ettől fogytam, de jót tett a lelkemnek, és a bőrömnek. :)

Mindezek mellett minden szombat reggel ráálltam a mérlegre és centivel körbemértem magam. És írtam, és jegyzeteltem. Azt hiszem annyira e körül a dolog körül foroghatott az életem, hogy meglehetősen sokat beszélhettem erről, ugyanis barátnőm két hét után csatlakozott hozzám. Úgy volt vele vagy csinálja ő is, hogy tudjon beszélgetni velem, vagy nem beszélünk! :)))) Örültem neki, mert tényleg jó megbeszélni a dolgokat: Te ma mit ettél, Mozogtál? Voltál futni? Mikor turizunk? (na jó ez szervesen nem része a  fogyókúrának.... vagy mégis?)

Hát ez az én -5 kilómnak a története, ami remélem lesz még -8, vagy 10 is! Köszönöm nektek is, hogy támogattatok, és remélem nem volt uncsi ez a bejegyjés, ígérem ne fogok én ennyit írni erről. Csak ha kéritek! OK?
És ha bármilyen kérdésetek van szóljatok, próbálok segíteni receptekben, torna videóban és tekercselésben. Ha csak egy valaki aki olvas most engem kicsit odafigyel magára és kevesebbet és egészségesebben eszik, vagy többet mozog boldog leszek. Ne várjátok meg a pillanatot, mikor meglátjátok magatokról az a bizonyos szörnyű képet! :)
XOXO

 


péntek, február 15

Végre lefotóztuk!


Ezt a blézert már jó rég turiztam, és mindig akkor vettem fel, amikor nem készült fénykép rólam. Tulajdonképpen nem is én turiztam, hanem a barátnőm, és először azt hittem, csak azért mutatja nekem a turiba, hogy jót röhögjek rajta (mert ezzel szórakoztatjuk magunkat a turiban!), mert első ránézésre olyan ódivatú vacaknak tűnt. Aztán megnéztem jobban, és rájöttem, hogy ez egy remek darab. Várom a tavaszt, amikor jobban fog érvényesülni ez a darab, de már most nagyon szeretem. Nem túl meleg, nem hosszú az ujja (ami azért jó, mert a munkában sem zavar), és különleges mintája van. Még nem tudtam pontosan beazonosítani, hogy kis virágok levelek, vagy szitakötők vannak rajta, de én magamban csak bogaras blézernek hívom a ruhadarabot. Szóval a szitakötők felé hajlok! :)))
XOXO

 




A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Háda: www.hadakft.hu
Deichmann: www.deichmann.hu 

csütörtök, február 14

Physiogel hipoallergén hidratáló krémek

--> Nem tudom írtam-e magamról, hogy meglehetősen érzékeny bőröm van. Vidéki kislány ide, vidéki kislány oda, száraz, vízhiányos és érzékeny a bőröm. Mindezt egy – sajnos –nem kinőtt ekcémásodásra való hajlammal is meg tudom tetőzni. Sok drogériában, gyógyszertárban és bioboltban kapható terméket kipróbáltam, és a magyar készítők termékeit is szívesen tesztelgetem. Vannak dolgok, amik nagyon bejöttek, vannak maik nem annyira.
Nem olyan rég jelentkeztem egy termék tesztelésére, amit kifejezetten olyan bőrűeknek ajánlottak, amilyen én vagyok. Ez a termék nem más, mint a Physiogel hipoallergén hidratáló krém. Mit kell tudni róluk?


-->
A Physiogel hipoallergén kozmetikumok enyhe bőrgyógyászati tünetek kezelését és visszafordítását teszik lehetővé azáltal, hogy segítenek helyreállítani a bőr egyensúlyi állapotát.
A Physiogel hipoallergén krémek két termékcsaládja a száraz és érzékeny bőr, valamint a száraz, érzékeny és kipirosodott bőr mindennapi ápolásában nyújt segítséget.
Speciális DMS® bőrazonos szerkezetnek köszönhetően nem tartalmaznak emulgeálószert, és segítenek megakadályozni a „kimosódási-effektust”.
A Physiogel A.I. hipoallergén krém természetes körülmények között is előforduló PEA molekulát tartalmaz, ami klinikailag igazoltan csökkenti az irritációt, ezáltal pedig gyulladáscsökkentő hatású.
A Physiogel hipoallergén krémek nem tartalmaznak emulgeálószereket, tartósítószert, színezéket, valamint szilikon-, ásványi olaj (paran)-, és parfümmentesek.
Kizárólag gyógyszertárban kaphatóak.
  -->
Ápoljuk hatékonyan a bőrünket.
A Physiogel hipoallergén kozmetikumokat a több mint 100 éves múltra visszatekintő Stiefel bőrgyógyászattal foglalkozó cég fejlesztette ki, hogy segítsenek megelőzni egy mindannyiunkat érintő problémát: a „kimosódási-effektust”.


  -->
A hétköznapi kozmetikumok, szappanok és mosogatószerek összetevői miatt a bőr természetes alkotóelemei, a lipidek kimosódhatnak a bőrből, mely ezáltal károsodik, kiszárad, irritálttá válik. Ezt a problémát nevezzük „kimosódási-effektusnak”.
Speciális DMS® bőrazonos szerkezetnek köszönhetően a Physiogel hipoallergén termékek nem tartalmaznak emulgeálószert, és segítenek megakadályozni a „kimosódási-effektust”.


-->
A Physiogel hipoallergén krémeknek két termékcsaládja van, melyek a bőrproblémák fokozatainak megfelelően segítenek az ápolásban. A Physiogel A.I. hipoallergén krém természetes körülmények között is előforduló PEA gyulladáscsökkentő molekulát tartalmaz.



  -->
Mindezeket ilyen hosszan azért írtam le, mert szeretném, ha részt vennétek a termék tesztelésében. Nem leszek hálátlan, mert a krém tesztelői közt kisorsolok egy 75 ml-esPhysiogel hipoallergén hidratáló krémet!
Játékra, kitöltésre, kenegetésre fel! :)


szerda, február 13

Nagyon egyszerű

Mert van úgy, hogy nincs kedvem sokat foglalkozni az öltözködéssel! Igen, néha nekem is van ilyen reggelem. Ilyenkor valami nagyon egyszerűbe és kényelmesbe bújok. Erre a felsőmre a barátnőm azt mondta, hogy ne vegyem meg, de itt üzenem neki, hogy pedig nagyon kényelmes és szuper darab.
Remélem meggyőztem őt most ezzel a képpel, hogy annyira nem is durva a váll része! :) Amúgy nem tudom, de nekem állandóan Miniey egér jut eszembe erről a felsőről. Nektek? :)
XOXO

 



A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:
Ázsia center: http://www.asiacenter.hu/
Háda: www.hadakft.hu

kedd, február 12

Erre vágytam!


Múlt héten, mikor a táskámat vettem, szétnéztem a plázák kínálatában. Gondoltam megnézem mi lesz a tavaszi színvilága, mit turizzak majd hétvégén. Mert hát ugye okosan kell shoppingolni, nem?
Észrevettem, hogy nagyon divatosak lesznek a vékonyabb fonalból kötött pink árnyalatú felsők. Megnéztem az árukat, és dobtam egy hátast, mert kb. 6-7 ezerről indultak, és a határ a csillagos ég volt. Gondoltam is, hogy köttetek anyuval tavaszra egy ilyen felsőt. :) (Természetesen ezt az ötletet még nem vetettem el!)
Mikor odaértünk szombaton a turiba az első ruhadarab eza felső volt, amit megtaláltam. El sem hittem, hogy ilyen szerencsém legyen, hogy egy olyan ruhadarabot találjak, amire vágytam. A színei, az anyaga, a fazonja, mind tökéletes!
Ti jártatok így, hogy megálmodtatok valamit és szembejött veletek egy üzletben?

XOXO

 


A szettben szereplő ruhák és kiegészítők beszerzési helyei:

Ázsia center: http://www.asiacenter.hu/

Háda: www.hadakft.hu

Deichmann: www.deichmann.hu

hétfő, február 11

A tökéletes téli szettem

Az úgy kezdődött, hogy vettem egy cipőt. Szerintem minden nőnek így kezdődik a lavinaszerű vásárlási története, de nekem most egy teljesen más történet kezdődött így. Méghozzá a fotózás története. Ugyanis megígértem nektek, hogy ezt az új cipőt nappali fénynél lefotózzuk. Mutatom is, majd folytatom a sztorit! :)

Ázsia Center 5800 Ft :)
Remélem ti is odáig vagytok tőle? :)
A történet egy kicsit más szálon folytatódik. Ugyanis egy ideje szeretnék egy pink táskát, és csütörtökön a férjem szülinapi ajándékát vásárolva ráleltem álmaim táskájára. Először gyorsan megvettem az ajándékot, és magamban közben őrlődtem, mert nem a  legolcsóbb volt a táska. Megvegyem? Ne vegyem? Megérdemlem? (naná!) Aztán döntöttem. Bár még nincs meg a -5 kg (csak -4!), de megveszem előre a jutalomajándékom. Mert ez motiválni fog arra a plusz egy kilóra, ugye? Szóval ő az én jutalomtáskám (masnit én tettem rá!):

Carpisa 11390 Ft
A lavina itt nem ért véget. Ugyanis szombaton egy 4 személyes turizást tartottunk, ami azt jelentette, hogy a Hádába mentünk, és mindenki jó sokat vásárolt. Sajnos köztük én is, aki úgy mentem, hogy nem vásárolok sokat, inkább a többieknek segítek, és kabátot tuti nem veszek! Szerintetek? Ráakadt a barátnőm erre a tüll aljú kabátra, és nem tudtam nemet mondani. Annyira Blair Waldorfos, ugye? Könyörgöm mondjátok, hogy ezt nem szabadott otthagyni, mert kicsit kiakadtam, hogy vettem egy x-edik fekete kabátot magamnak! :)))

Háda 2990 Ft/kg
Hát így állt össze a téli csini szettem, ami annyira jó és mosolytfakasztó, és amivel kellett csinálnunk egy fotósorozatot. És a fotók annyira megtetszettek, hogy gyorsan felhasználtam fejlécnek és profilképnek is. :)
Várom a véleményeket. Le lehet szidni, hogy sokat költöttem magamra, meg azért, hogy az eredmény elérése előtt megvettem a jutalmat. És persze azért is, mert sok cipőm, táskám és kabátom van. De csak az tegye ezt meg, aki a helyemben tudott volna valamelyikre is nemet mondani! :))))
Tudtatok volna?